1) 인생에서 가장 중요한 것은 바로 자신이다.
2) 사회 속의 나 - 보다 적극적으로 사회에 참여한다.
3) 행복과 친구, 그리고 웃음은 절대로 포기하지 마라.
4) 균형 잡힌 음식을 먹는다.
5) 정신과 육체에 대한 운동을 게을리 하지 않는다.
6) 질병의 조기 발견과 올바른 예방법을 위해 노력한다.
7) 과체중이 되지 않도록 주의하고 정상체중을 유지하자.
8) 골다공증 - 남성도 걸릴 수 있으니 과소평가는 금물이다.
9) 담배와 술 - 둘 다 끊거나 줄이도록 노력하자.
10) 호르몬 대체요법은 새로운 힘을 선사한다.
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